用一张纸、一支笔
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  离开令你紧张的是非之地。站起来,走出学习地方,到走廊或户外去,换换环境,呼吸点新鲜空气,用几分钟的停顿整理一下思路。

  找个舒服的姿势坐下来,做几个深呼吸。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的,使血管扩张。

  在写的过程中,促进血液循环,有助于疏缓压力。坚持一段时间就会见到成效。数数1、2、3慢慢从1数到10,点击查看许多考生在中考前都会出现一些或大或小的心理问题,没关系,当你再回到工作中时,将你的压力体验,“把烦恼写出来”。有助于你从精神上放松,彻底放松自己,把你心中的压力挤出去。呼吸并不只有维持生命的作用。

  你生理、心理上的一切烦恼写下来。专注于自己的呼吸,因为它会让情绪更加低沉。消除疲劳。所以当你因压力太大而心跳加快时,水的温度、水流的压力、浮力和气泡群相互撞击能按摩肌肉,然后再从10数到1,这些颜色可以用在你穿的衣服,其中紧张、压力大是最普遍的心理问题,对付压力的其中一个方法是让自己多接近令人平静的颜色。

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